Ben jij ook al moe bij het opstaan?
Elke ochtend dezelfde stress: hoe doorbreek jij dat patroon van altijd moe opstaan. Je wordt wakker en snoozed nog een paar keer. En dat terwijl de dag nog moet beginnen. Hoe doorbreek je dit eeuwige patroon. Moet je dan echt eraan geloven en om 5AM de wekker zetten? Jij bent toch een echte nacht tijger.
Maar wat gebeurt er als jij een kleine verandering gaat maken? Daarover schreef ik een ebook. Hoe ik van altijd moe naar meestal 
energievol opstaan ga! Want dat kan iedereen. Of dat nou 6 uur ’s morgens of 9 uur is. Maar net wat jouw bio-ritme is (en soms wat je gezinsleven van je verlangd)
Wat kun je veranderen om niet meer zo moe wakker te worden?
Dat vraagt om veranderen. Dat is iets waar veel mensen tegeop zien, eng vinden en je lichaam van in protest gaat.Het valt toch wel mee, je wordt ouder. Allemaal excuses die je geen steek verder gaan brengen, ergens weet jij dat ook wel. Er moet nu iets varanderen om dit patroon te doorbreken. Niet groot maar klein, elke dag stappen maken opnieuw, zodat dit nieuwe een gewoonte wordt en het geen moeite meer kost, jij ervaart meer:
- Rust.
- Structuur.
- Ruimte.
- Energie.
Welke keuze kan jij maken voor een goede ochtendroutine?
Wat is een goede en gezonde ochtend?
In mijn gratis e-book lees jij meer tips en meer over waarom deze gezonde gewoontes belangrijk zijn. Download hem via nu nog en binnen 5 minuten heb je hem in je mailbox. Ontdek welke stap jij kan zetten om morgen met meer energie jouw dag te starten! Kleine stappen die weinig tijd en geld hoeven te kosten/
- Drink direct 2 glazen (lauw) water
- Begin met schrijven (3 minuten)
- Wanneer supplementen innemen, en welke zijn er dan echt gezond
Plus nog meer uiteraard … Anders was deze blog genoeg.
Hoe kun je die gezonde levensstijl verandering volhouden?
Ik hoor je denken, daar heb ik de discipline niet voor. Ik heb het al zo vaak geprobeerd. Ik ga je helpen, omdat ik je niet met een kluitje in het riet wil sturen. Neem ik je in mijn ebook ook mee in mijn verhaal. Ik vertel je welke tips en tools in inzet om mijn ochtendroutine vol te houden en dus moe opstaan voor mij verleden tijd is.
Welke gezonde keuze kan jij nu maken?
Het is toch wel klaar: altijd maar moe wakker worden. Ik deed en accepteerde dat tot mijn 31 ste, toen ging het roer om. Niet een beetje ook, Naast een gezonde leefstijl met voeding en sporten ging ik ook mentaal door de mangel. Een auto-immuunziekte (coeliakie) en een burn-out zette mij stil. Een rauw rouw proces. Daarom beloof ik ook geen beterschap in 1 dag, maar wel als jij met deze tips aan de slap gaat: 1 voor 1. Dat je anders de dag tegemeod gaat. Door de gedachten verandering er al wat in je energie zal shiften. Met 1 van de tips, niet allemaal tegelijkertijd. Het hoeft niet perfect, maar zonder de eerste stap zullen jouw energie en eventuele lichamelijke klachten niet veranderen. De “ja maar” zal je altijd kunnen bedenken. Er is geen perfecte tijd om te starten, er is alleen maar tijd!
Hoe mooi zou het zijn?
- Als jij niet uitgeblust op je werk aankomt
- Tijd voor jezelf hebt
- Niet om 5 uur hoeft op te staan om stilte te ervaren
- Fit de dag beginnen
- Geen urenlange kooksessies of sportschool bezoeken “moet”
In mijn e-book lees je gratis, hoe ik mijn ochtend te lijf ging. Moe bij opstaan voor mij verleden tijd is. Welke oorzaak er is van vermoeidheid, hoe dit mijn dag heeft beïnvloed. Maar ook dat ik het niet perfect kan, of wil doen en nog belangrijker: Welke stappen jou energie geven, morgen nog!