Wat is een betrouwbare omega 3 test?
Welke omega 3 thuistest is goed en betrouwbaar
Omega 3 vetzuren zijn vandaag de dag nog nooit zo belangrijk geweest, omdat deze in een verhouding hiervan totaal weg zijn. Dit geeft vervelende lichamelijk klachten. Die te vaag zijn voor een “label” maar je wel knap ik de weg kunnen zitten. Van vermoeidheid tot een onrustige huid.
Iedereen zou ongeveer net zoveel omega 3 als omega 6 binnen moeten krijgen. Of in elk geval, in elk geval mag de inname in van balans zijn, 1 deel omega 3 tegenover 2 delen omega 6. Zie dit als blokjes: als jij 1 omega 3 blokje hebt, dan heb je idealiter 2 omega 6 blokjes nodig om de weegschaal in balans te houden.
Ons Westerse voedingspatroon (80% van de inhoud van de supermarkt) bevat tegenwoordig te veel goedkope vulstoffen zoals zonnebloemolie, sojaolie en maisolie, die veel omega 6 bevatten. Hierdoor is deze verhouding bij de meeste mensen flink scheef naar 1 op 15 blokjes.
Zijn de omega 3 testen betrouwbaar?
Mijn antwoord: Ja, deze testen zijn betrouwbaar. Deze test is inmiddels wereldwijd geaccepteerd als DE meest betrouwbare omega 3 test
Ik leg uit waarom ik deze bloedwaarde graag test. Dat geen enkele testuitslag hetzelfde is, en dus ook geen 1 advies hetzelfde is.
Deze verhouding geeft lichamelijke klachten (chronische laaggradige ontstekingen). Deze kunnen een start betekenen van de bekende westerse welvaartsziekten zoals diabetes type 2, overgewicht (obesitas) en verschillende vormen van kanker. Omega 6 krijg je binnen door het eten van vooral plantaardige oliën, zoals: zonnebloemolie, sesamolie, sojaolie, margarine en halvarine. Deze zitten in veel verpakte/bewerkte producten: koekjes, chips tot brood en sausjes. Een 2e factor die niet helpt is dat er meer dan ooit, ook nog eens minder vette vis (rijk aan omega 3) wordt gegeten.
Zeker de goede vette vissen (zoals haring, sardientjes, makreel) zijn niet populair. Gekweekte zalm is namelijk een beetje de plofkip geworden die daardoor minder goede vetten bevat. Wanneer heb jij mogelijk een omega 3 tekort?
Wanneer heeft een omega 3 test zin?
Als jij meerdere van onderstaande klachten af kan vinken (3 of meer)
- Minder energie.
- Slechter slapen.
- Minder scherp zicht.
- Acne, onzuivere, onrustige, droge huid.
- Minder spierkracht.
- Droge haren en/of nagels.
- Gewichtstoename of niet kunnen afvallen.
- Ontsteking gerelateerde klachten, bijvoorbeeld: snel ziek, keelontsteking, blaasontsteking.
- Verminderde concentratie, snel afgeleid.
- Vergeetachtigheid, brain fog, hersenmist.
- Verminderde stemming, down.
- Moeite met (nieuwe dingen) leren.
Meten = weten! Je krijgt niet alleen jouw persoonlijke waardes, maar ook een advies rondom voeding, leefstijl en waar nodig een hoogwaardig supplement.
Hoe werkt de omega 3 tekort thuis test?
De omega test is een zelftest, waarbij jij een paar druppels bloed opstuurt naar het laboratorium om vervolgens inzicht te krijgen in jouw omega vetzurenstatus. Zelf ben ik erg tevreden over de Omega 3 index test van Mijnlabtest. Hiervoor heb ik meerdere redenen. Allereerst is de test heel volledig doordat ze zowel de verhouding tussen 3, 6 en 9 weer geven, alsook de exacte hoeveelheid omega-3, de tekorten.
Het rapport geeft duidelijk aan wat jij kunt doen om deze waardes te verbeteren, om hiermee bepaalde klachten voor te zijn, te verlichten of op te lossen.
Ik zet de omega-test in die is ontwikkeld door de Duitse cardioloog, prof. Von Schacky. Deze test is inmiddels wereldwijd geaccepteerd als de meest betrouwbare omega 3 test.
Daarnaast weet ik dat de beveiliging van jouw persoonlijke labresultaten bij Mijnlabtest AVG-proof is. Jij kunt deze test nu met een leuke korting bestellen via mij:
Met de code acoach-10% kun jij jouw test met 10% korting bestellen*.
(* dit is een affiliatie link, zowel jij krijgt korting als ik krijg een klein percentage)
Omega 3 disclaimer. Voor deze supplementen geldt:
- EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
- EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
- EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
- DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
- DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
- De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
- De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
Leefstijl is een persoonlijk advies. Deze blog geeft slechts een samenvatting van omega 3 supplementen. Er valt nog veel meer te zeggen over lichamelijke gezondheid, een gezonde leefstijl en wat jouw lichaam nodig heeft om energievol te leven! Ervaar jij ernstige lichamelijke klachten, bel dan eerst de huisarts of specialist voor medisch advies.