Ik ben Alina Visser, voeding- en leefstijlcoach voor hoogbegaafde vrouwen
Mijn naam is Alina Visser, en ik ben gespecialiseerd in het begeleiden van hoogbegaafde (HB) en hoogsensitieve vrouwen (HSP) op het gebied van voeding en leefstijl.
Vanuit mijn eigen ervaring als hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouw weet ik hoe belangrijk het is om bewust om te gaan met je gezondheid. Mijn missie is om andere hoogbegaafde vrouwen te helpen de regie over hun gezondheid terug te nemen, met bijzondere aandacht voor hun hoogsensitieve aard.
Van verpleegkundige naar leefstijlcoach voor hoogbegaafde vrouwen
Mijn reis van verpleegkundige naar leefstijlcoach voor hoogbegaafde vrouwen begon vanuit een diepe persoonlijke behoefte om balans te vinden in een hectisch leven. Na ruim 13 jaar gewerkt te hebben als verpleegkundige in het UMC, merkte ik dat de onregelmatige diensten hun tol begonnen te eisen. Thuis hield ik alle ballen hoog: naast mijn gezin en drie kinderen beheerde ik ook nog eens de administratie van het bedrijf van mijn man. Het resultaat? Ik was altijd moe, had weinig energie en stelde mijn eigen behoeften constant op de achtergrond. Helaas is voeding en leefstijl iets wat op de basisschool en middelbare school nauwelijks wordt aangeleerd. Zelfs in mijn opleiding als verpleegkundige heb ik hier bizar weinig over geleerd. Toch dacht ik altijd dat ik wel wist wat gezond was, maar dat bleek dus behoorlijk tegen te vallen.
Alina Visser kwam achter de oorzaken van haar lage energie en buikklachten
De omslag kwam toen een goede vriendin ernstig ziek werd en ik kort daarna in 2019 in een burn-out belandde. Dit dwong mij om mijn eigen situatie onder de loep te nemen. Ik was moe, kampte met allerlei klachten en verloor steeds meer het plezier in mijn werk. Toen ik in 2019 mijn buikklachten verder ging onderzoeken, ontdekte ik dat ik de auto-immuunziekte Coeliakie (glutenintolerantie) heb, waarbij ik heel veel soorten granen niet kon verdragen. Dit verklaarde grotendeels mijn vermoeidheid en opgeblazen buik. Ik besefte ook dat ik mezelf vaak wegcijferde, wat juist voor extra klachten zorgde. Hier heb ik hard aan gewerkt, samen met een therapeut.
Diverse opleidingen en multidisciplinaire aanpak gaven een optimaal resultaat
Omdat ik meer wilde weten over mijn gezondheid, volgde ik verschillende orthomoleculaire studies en de opleiding Leefstijl & Vitaliteit bij Mark. Gedurende dit proces ontdekte ik ook dat melk bij mij klachten veroorzaakte, en ik onderging meerdere keren een darm- en bloedonderzoek. Ik gebruikte aanvullende supplementen en kuren om mijn gezondheid te verbeteren en werkte samen met verschillende professionals, waaronder een psycholoog, diëtist, personal trainer, coach en natuurgeneeskundig arts. Deze multidisciplinaire aanpak leerde mij hoe belangrijk het is om al deze facetten met elkaar te verbinden voor een optimaal resultaat.
Hoogbegaafdheid kan een zegen en een uitdaging tegelijk zijn. Ik weet er zelf alles van, want ik heb hier ook jarenlang mee geworsteld. Mijn vermoeidheid was mijn grootste klacht, en in 2019 belandde ik dus in een burn-out. Daarbij feliciteerden nieuwe mensen mij regelmatig met mijn zwangerschap, terwijl ik helemaal niet zwanger was. Mijn buik kon heel erg opgezet zijn, dus het leek wel zo. Ik kreeg de diagnose hoogbegaafdheid (HB) in 2020, maar geloofde pas echt dat ik hoogbegaafd was toen ik het zelf ging inzien in 2023. Het herkennen van de kenmerken die hierbij hoorden was een belangrijke stap hierbij. Daarna kon ik er pas wat mee gaan doen en ermee leren omgaan.
Hoogbegaafdheid: een zegen en een uitdaging voor Alina Visser
Ik ontdekte de connectie tussen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit
Tijdens mijn herstel in 2020 ontdekte ik de connectie tussen hoogbegaafdheid (HB) en hoogsensitiviteit (HSP). Als hoogbegaafde vrouw ben je vaak ook hoogsensitief of hooggevoelig, wat betekent dat je lichaam op een unieke manier reageert op prikkels, voeding en stress. Je hebt een gevoeliger immuunsysteem, een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand en een verminderde capaciteit om gifstoffen te verwerken. Het begrijpen van deze verbinding hielp me mijn eigen gezondheid beter te beheren, en het inspireerde me om andere hoogbegaafde vrouwen te helpen hetzelfde te doen.
Nadat ik ontdekte dat ik hoogbegaafd en hoogsensitief ben, besefte ik dat het tijd werd om meer naar mijn lichaam te luisteren. Door gezonde voeding, beweging en het opzoeken van rust en stilte in de natuur, begon ik me langzaamaan energieker en fitter te voelen. Dit leerproces kende zijn ups en downs, maar uiteindelijk vond ik mijn balans terug. Nu weet ik wat er wel en niet voor mij werkt, heb ik veel zelfvertrouwen, en leef ik een energiek leven. Dit gun ik jou ook! Ik geloof dat het voor elke vrouw haalbaar en zelfs plezierig kan zijn om gezond te leven, en dat door gezonde gewoontes aan te nemen, leefstijlgerelateerde aandoeningen en symptomen aanzienlijk kunnen verminderen. Mijn droom is dat geen enkele hoogbegaafde vrouw vermoeidheid, buikklachten, huidklachten, hormonale problemen of burn-out als ‘normaal’ beschouwt.
Leren luisteren naar mijn lichaam nu ik wist dat ik hoogbegaafd en hoogsensitief ben
Holistisch kijken naar je gezondheid als hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouw
Als voeding- en leefstijlcoach voor hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouwen help ik je om op een holistische manier naar je gezondheid te kijken. Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om je mindset, beweging, ontspanning en slaap. Deze elementen zijn allemaal met elkaar verbonden en hebben invloed op hoe je je voelt. Samen gaan we op zoek naar een leefstijl die bij jou past en die je helpt om vol energie en vitaliteit te leven. Hoogbegaafde vrouw, neem alsjeblieft je lichaam serieus en leer herkennen wat het nodig heeft. Zorg dat zelfzorg een essentieel onderdeel van je leven wordt, en dat je oplossingen vindt voor je specifieke gezondheidsuitdagingen.
Dan ga je je echt beter voelen!
Wat anderen over mij zeggen
Ik wilde al een tijd eens kijken hoe het gaat met mijn gezondheid. Je ziet de hele tijd mensen van allerlei supplementen innemen en ik denk dan waarop is dat gebaseerd? Daarom koos ik ervoor om een bloedtest te doen bij Alina, incl een gesprek.
Alina nam uitgebreid de tijd en heeft mij allemaal direct toe te passen tips gegeven. Nu heb ik een advies dat echt gebasseerd op mijn gegevens uit de test incl een leeftijl advies. Ik vind het ook van toegevoegde waarde dat ze een medische achtergrond heeft.
Ik ben er erg blij mee en vind het een must voordat je zomaar online van allerlei supplementen gaat bestellen.
Een aantal weken geleden ben ik een coachingstraject bij Alina begonnen. Ik ben op zoek naar een verklaring voor een aantal lichamelijke klachten en Alina helpt me stap voor stap om op zoek te gaan naar de oorzaken/ oplossingen. Zo heb ik een intolerantie test bij haar laten doen en daar kwam een, voor mij, onverwachte uitslag uit. Alina helpt me op weg om hiermee aan de slag te gaan. Daarnaast is ze ook ijzersterk in het voorhouden van een positieve spiegel en laat ze me nadenken over processen in mijn hoofd, zoals ik er zelf nog niet tegenaan had gekeken.
Alina neemt de tijd om je alles uit te leggen en denkt mee in mogelijkheden. Dat helpt goed mee! Ze geeft goede tips waar je direct mee aan de gang kan en is ook realistisch. Nogmaals bedankt Alina.
