Jij hebt alles wat je hartje begeert… maar je lijf werkt niet mee.
Je bent slim, analytisch en weet veel over gezondheid. Toch lukt het je niet om je energie terug te krijgen. Je hebt al van alles geprobeerd – van voeding en supplementen tot meer rust nemen – maar niets lijkt écht het verschil te maken.
Als hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouw werkt jouw lichaam anders. Standaard adviezen schieten tekort, en jij hebt geen zin meer in vage theorieën of goedbedoelde tips die niet aansluiten bij jouw situatie. Je wilt feiten. Onderbouwde inzichten. En vooral: een aanpak die werkt.
Daar kom ik in beeld.
Ik ben Alina Visser, leefstijlexpert voor hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouwen zoals jij. Vanuit mijn eigen ervaring en wetenschappelijk onderbouwde kennis help ik jou ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft. Niet met een quick fix, maar met een aanpak die duurzaam is en past bij hoe jij in elkaar zit.
Want jouw lichaam kan wél herstellen – als je weet hoe je ermee moet samenwerken.
Van verpleegkundige naar leefstijlexpert: mijn zoektocht naar echte gezondheid
Jarenlang dacht ik dat ik wist wat gezond was. Als verpleegkundige in het UMC werkte ik ruim 13 jaar met patiënten en zag ik dagelijks hoe belangrijk goede zorg en leefstijl waren. Maar intussen putte mijn eigen leven mij compleet uit.
De onregelmatige diensten eisten hun tol, en thuis draaide het leven gewoon door. Ik hield alle ballen hoog: mijn gezin, drie kinderen, én de administratie van het bedrijf van mijn man. Mijn eigen gezondheid? Die schoof ik steeds verder naar de achtergrond.
Ik was altijd moe, had geen energie en voelde me verre van gezond. Wat ik destijds niet wist – en wat mij nu nog steeds verbaast – is hoe weinig we leren over voeding en leefstijl. Niet op school, niet in de zorgopleiding. Zelfs als verpleegkundige had ik nauwelijks geleerd wat het lichaam écht nodig heeft om goed te functioneren.
En dat besef veranderde alles.
Waarom niets werkte – en wat ik ontdekte over mijn eigen lichaam
Soms moet je lichaam je dwingen om stil te staan.
Voor mij gebeurde dat in 2019. Een goede vriendin werd ernstig ziek, en kort daarna belandde ik zelf in een burn-out. Mijn energie was op, mijn lichaam protesteerde en de klachten bleven zich opstapelen. Ik verloor het plezier in mijn werk en voelde dat er iets grondig mis was.
Toen ik zelf mijn buikklachten verder onderzocht, kreeg ik eindelijk antwoorden: Coeliakie. Mijn lichaam verdroeg gluten niet, en mijn vermoeidheid en opgeblazen buik waren geen toeval – ze waren een direct signaal dat ik jarenlang had gemist.
Maar het ging niet alleen om voeding. Ik besefte dat ik mezelf steeds op de laatste plek zette. Ik negeerde mijn grenzen, cijferde mezelf weg en luisterde niet naar wat mijn lichaam écht nodig had.
Dat moest anders.
Met de juiste kennis en begeleiding leerde ik mijn lichaam begrijpen. Niet alleen qua voeding, maar in álle aspecten van gezondheid. En dat veranderde alles.
Waarom één aanpak niet genoeg is – en wat écht werkt
Hoe meer ik leerde over mijn eigen gezondheid, hoe duidelijker het werd: er is geen losse oplossing. Geen dieet, geen enkel supplement of behandeltraject dat alles in één keer oplost. Het draait om het geheel.
Om die reden verdiepte ik me in voeding en leefstijl en volgde ik meerdere opleidingen, waaronder orthomoleculaire studies en de opleiding Leefstijl & Vitaliteit bij Mark. Tijdens dit proces ontdekte ik dat niet alleen gluten, maar ook melk klachten bij mij veroorzaakte. Ik onderging darm- en bloedonderzoeken en testte welke supplementen en voedingsstoffen mijn lichaam écht nodig had.
Maar kennis alleen is niet genoeg. Daarom werkte ik samen met professionals uit verschillende vakgebieden: een psycholoog, diëtist, personal trainer, coach en natuurgeneeskundig arts. Deze multidisciplinaire aanpak liet me zien hoe belangrijk het is om alle aspecten van gezondheid met elkaar te verbinden.
Dit is precies de reden waarom standaardadviezen niet werken.
Jouw lichaam is uniek. Een integrale aanpak – afgestemd op jou – maakt het verschil tussen blijven zoeken en eindelijk resultaat boeken.
Jarenlang wist ik niet waarom mijn lichaam en brein anders leken te werken dan bij anderen. Ik was altijd moe, had onverklaarbare klachten en voelde me nooit écht energiek. In 2019 belandde ik in een burn-out. Mijn vermoeidheid was ondraaglijk, en mijn opgeblazen buik zorgde ervoor dat mensen me zelfs feliciteerden met een zwangerschap – terwijl ik helemaal niet zwanger was.
In 2020 kreeg ik de officiële diagnose hoogbegaafdheid (HB), maar pas in 2023 viel alles écht op zijn plek. Ik herkende de kenmerken, begreep eindelijk waarom ik altijd zo intens dacht, voelde en ervaarde. Dat inzicht veranderde alles.
Want hoogbegaafdheid is niet alleen een gave, het brengt ook uitdagingen met zich mee. Vooral als het gaat om je gezondheid. Je brein werkt anders. Je lichaam reageert anders. En standaardoplossingen? Die werken vaak niet.
Pas toen ik leerde hoe ik mijn hoogbegaafde brein én lijf kon ondersteunen, begon ik me echt beter te voelen. Die kennis deel ik nu met jou – zodat je niet langer hoeft te zoeken, maar eindelijk de handvatten krijgt die wél werken.
Hoogbegaafdheid: een zegen en een uitdaging
De connectie tussen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit
In 2020, tijdens mijn herstel, ontdekte ik iets wat alles veranderde: de diepe connectie tussen hoogbegaafdheid (HB) en hoogsensitiviteit (HSP).
Veel hoogbegaafde vrouwen zijn ook hoogsensitief. Dat betekent niet alleen dat je meer voelt en intenser denkt, maar ook dat jouw lichaam anders reageert. Op prikkels, op voeding, op stress.
✔ Je immuunsysteem is gevoeliger en raakt sneller overbelast.
✔ Je darmwand is doorlaatbaarder, waardoor voeding een grotere impact heeft.
✔ Je lichaam heeft meer moeite met het verwerken van gifstoffen, wat vermoeidheid en klachten in de hand werkt.
Toen ik deze verbinding begreep, veranderde mijn gezondheid. Ik leerde hoe mijn lichaam écht werkte en hoe ik er goed voor kon zorgen. En dat is precies wat ik nu ook voor jou doe. Want als je eenmaal weet wat jouw lijf nodig heeft, kun je weer léven – in plaats van overleven.
Jouw gezondheid is meer dan voeding alleen
Als hoogbegaafde en hoogsensitieve vrouw is jouw gezondheid complexer dan een simpel ‘gezond eten en voldoende bewegen’. Alles hangt met elkaar samen: jouw voeding, mindset, beweging, ontspanning en slaap. En als één van deze elementen niet op orde is, voel je dat meteen.
Daarom kijken we niet naar losse oplossingen, maar naar het totaalplaatje.
Ik help je ontdekken:
✔ Wat jouw lichaam nodig heeft om weer energie te krijgen.
✔ Hoe je patronen doorbreekt die je gezondheid saboteren.
✔ Welke leefstijl wél bij jou past – en hoe je deze volhoudt.
Want zelfzorg is geen luxe. Het is een essentiële basis om je goed te voelen, helder te denken en vol energie te leven.
Hoogsensitieve vrouw, neem je lichaam serieus. Leer herkennen wat het nodig heeft en geef het de aandacht die het verdient. Want pas als jij écht goed voor jezelf zorgt, kun je het leven leiden dat je verdient.
Wat anderen over mij zeggen
Ik wilde al een tijd eens kijken hoe het gaat met mijn gezondheid. Je ziet de hele tijd mensen van allerlei supplementen innemen en ik denk dan waarop is dat gebaseerd? Daarom koos ik ervoor om een bloedtest te doen bij Alina, incl een gesprek.
Alina nam uitgebreid de tijd en heeft mij allemaal direct toe te passen tips gegeven. Nu heb ik een advies dat echt gebasseerd op mijn gegevens uit de test incl een leeftijl advies. Ik vind het ook van toegevoegde waarde dat ze een medische achtergrond heeft.
Ik ben er erg blij mee en vind het een must voordat je zomaar online van allerlei supplementen gaat bestellen.
Een aantal weken geleden ben ik een coachingstraject bij Alina begonnen. Ik ben op zoek naar een verklaring voor een aantal lichamelijke klachten en Alina helpt me stap voor stap om op zoek te gaan naar de oorzaken/ oplossingen. Zo heb ik een intolerantie test bij haar laten doen en daar kwam een, voor mij, onverwachte uitslag uit. Alina helpt me op weg om hiermee aan de slag te gaan. Daarnaast is ze ook ijzersterk in het voorhouden van een positieve spiegel en laat ze me nadenken over processen in mijn hoofd, zoals ik er zelf nog niet tegenaan had gekeken.
Alina neemt de tijd om je alles uit te leggen en denkt mee in mogelijkheden. Dat helpt goed mee! Ze geeft goede tips waar je direct mee aan de gang kan en is ook realistisch. Nogmaals bedankt Alina.
