Blog.
Hooggevoelig en de overgang: waarom jij de perimenopauze heftiger voelt
Ben je hooggevoelig (HSP) en voel je je in de overgang moe, prikkelbaar en mistig in je hoofd? Ontdek waarom perimenopauze bij jou harder aankomt en wat je eraan kunt doen.
Lactoferrine: alternatief voor ijzertabletten bij vermoeidheid?
Lactoferrine als alternatief voor ijzertabletten: hoe het werkt, wat onderzoek laat zien, en voor wie het wel en niet geschikt is. Inclusief eerlijke kanttekeningen.
Vitamine B12 en vermoeidheid: waarom ‘normaal’ niet altijd genoeg is
Vitamine B12 en vermoeidheid: waarom 'normaal' niet altijd genoeg isDaar zit je dan, tegenover je huisarts met een uitdraai van je bloed in je hand. Je bent moe. Niet het soort moe dat na een weekend uitslapen weg is, maar het soort waarbij je de hele dag tegen een...
Cafeïne en een gevoelig zenuwstelsel: waarom jij anders reageert
Waarom reageert jouw gevoelige zenuwstelsel zo sterk op koffie? De wetenschap achter cafeïne, hooggevoeligheid en genetica + plus praktische tips om te minderen
Je schildklier is “goed”, en toch ben je uitgeput
Je TSH is normaal, en toch ben je moe. Vaak wordt alleen dat ene getal geprikt, terwijl het echte verhaal in je vrije T4, je T3 en de omzetting zit. Lees waar je op kunt letten.
Ferritine: Waarom een normaal Hb niets zegt over je voorraad
Je Hb is normaal, en toch ben je doodmoe. Vaak wordt alleen dat ene getal gemeten, terwijl je voorraad, je ferritine, allang leeg is. Lees waar je op kunt letten.
Intermittent fasting 16:8 voor vrouwen: hormonen, energie en darmen
Overweeg je intermittent fasting 16:8 voor meer energie, balans in je hormonen of rust in je buik? Ontdek wat het voor vrouwen doet, en waar je met een gevoelig lijf op moet letten.
Hersenmist en HSP: waarom jouw hoofd zo snel overprikkeld is en focussen niet lukt
Hersenmist en HSP: waarom jouw hoofd zo snel overprikkeld is en focussen niet lukt
HSP en lichamelijke symptomen
Veel HSP’s ervaren lichamelijke klachten zoals vermoeidheid en buikpijn. Ontdek hoe jouw gevoelige lijf signalen geeft die anderen niet begrijpen.
Waarom HSP’s vaker last hebben van cortisol klachten
Waarom HSP’s vaker last hebben van cortisolklachten (en hoe je dat oplost zonder quick fixes)
Onzichtbare prikkels: wat microplastics doen met jouw HSP-lichaam
Onzichtbare prikkels: wat microplastics doen met jouw HSP-lichaam
HSP en voeding: wat eet jij voor meer energie en minder overprikkeling?
Ontdek welke voeding helpt en wat je beter kunt vermijden voor meer balans en rust. Lees meer!
Vermoeidheid test: zo vind je de oorzaak van jouw energieverlies
Moe en futloos? Ontdek hoe een vermoeidheidstest inzicht geeft in jouw energieverlies.
De voordelen van koud douchen
De voordelen van koud douchen: hype of echte gezondheidsboost?
Hormonen bij vrouwen – hoe krijg je ze in balans?
Hormonen bij vrouwen – hoe krijg je ze in balans?
Vitamine D tekort als hoogsensitieve vrouw
Als hoogsensitieve vrouw ben je vaak extra gevoelig voor een vitamine D tekort, onder andere vanwege overprikkeling.
Omega 3, wat is dat en hoe kun je het meten?
Omega 3, wat is dat en hoe kun je het meten? Waarom is dit juist als HSP vrouw belangrijk
Wat is een intolerantie en hoe kun je het testen?
Wat is een intolerantie en hoe kun je het testen?
Hoogbegaafd en bore-out: wat werkt er wel?
Hoogbegaafd en bore-out: oorzaken en wat je kunt doen
HSP uitgeput
Ontdek waarom je als HSP sneller uitgeput raakt, wat de oorzaken zijn en hoe je je energie weer kunt herstellen.
PDS en vermoeidheid
PDS en vermoeidheid – oorzaken en tips
Burn-out of depressie: wat is écht aan de hand met jouw energie?
Burn-out of depressie: wat is écht aan de hand met jouw energie?
Waarom hoogbegaafd en hoogsensitief vaak samengaan
Waarom hoogbegaafd en hoogsensitief vaak samengaan.
Hoogbegaafd en slecht slapen: waarom jouw hoofd ’s nachts niet uitgaat (en wat wel helpt)
Lig jij als hoogbegaafde of hooggevoelige vrouw wakker met een malend hoofd? Ontdek waarom je brein ’s nachts niet uitgaat en welke praktische stappen jouw slaap wel herstellen.
Ontsnap naar rust: relaxen in een hangmat
Zomers relaxen in de hangmat
Hoogbegaafd als volwassen vrouw
Hoogbegaafd als volwassen vrouw. Jij denkt anders maar is het hoogbegaafdheid?
Mijn routines en hoe ik ze veranderde om me beter te voelen
Wat doe ik als het niet lukt? Gezonde keuzes maken.
Is waterkefir gezond: wat doet het écht voor je lijf?
Waterkefir als vervanger van frisdrank: fijn voor je buik!
Magnesium bij een overprikkeld, hooggevoelig lijf: wat werkt echt?
Trillend ooglid, onrust, slecht slapen? Ontdek wat magnesium echt doet bij een overprikkeld, hooggevoelig lijf, welke vorm werkt en welke populaire methode een mythe is.
Hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid en hooikoorts: wat jouw overactieve immuunsysteem je vertelt
Hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid en hooikoorts: wat jouw overactieve immuunsysteem je vertelt
Welke producten kun je niet eten met een ei-intolerantie?
Welke producten moet je rekening mee houden als je ei-intolerant bent?
Winterdip en hooggevoeligheid: waarom jij er gevoeliger voor bent (+ 7 tips)
Ben je hooggevoelig (HSP) en heb je ’s winters meer last van somberheid en vermoeidheid? Ontdek waarom jij gevoeliger bent voor een winterdip en 7 praktische tips die helpen.
Medicatie en hoogbegaafdheid: reageer jij anders?
Medicatie en hoogbegaafd:reageer jij anders dan gemiddeld met bijwerkingen?
Hoogbegaafd en hoogsensitief: hoe voeding en leefstijl werkt
Hoogbegaafd en hoogsensitief: hoe voeding en leefstijl dan werkt
Wat is het verschil: heb ik een allergie of intolerantie?
De grootste duidelijke verschillen tussen een allergie en een intolerantie.
Welke symptomen heeft een ei intolerantie?
Na het eten van eieren last van je buik, huidklachten of vermoeidheid? Ontdek welke symptomen een ei intolerantie heeft en wat je eraan kunt doen.
Alles wat je moet weten over glutenvrij en glutenarm brood
Alles wat je moet weten over glutenvrij en glutenarm brood
Wat zijn de symptomen van suiker verslaafd?
Suiker verslaafd of insuline resistentie? Welke symptomen horen daarbij?
5 tips om koemelk te vervangen
9 goede en handige tips voor als jij geen koemelk/lactose neemt.
Is koemelk (lactose) gezond?
Is melk wel zo gezond als dat we altijd dachten?
Is soja slecht voor je hormonen? De feiten rond fyto-oestrogenen
Is soja slecht voor je hormonen, of juist niet? De feiten over fyto-oestrogenen, borstkanker, je schildklier en mannen, eerlijk uitgelegd met echte bronnen.
Opgeblazen buik door gluten? Zo test en los je het eenvoudig op
Opgeblazen buik door gluten? Zo test en los je het eenvoudig op
Is een emb test betrouwbaar?
Waarom ik niet een emb test aanbied maar wel een medisch onderbouwd alternatief voor jou heb!
Wat kan je met voeding doen tegen eczeem?
Ontdek de invloed van voeding op eczeem, inclusief inzichten voor kinderen.
Wanneer zou je een medisch vitamine en mineralen thuistest doen?
5 redenen voor de zelftest: vitamine en mineralen onderzoek.
Waar zitten allemaal gluten in?
Waar zitten gluten in? Ik geef je hier verassend antwoord.
Wat link bij hooikoorts en misselijkheid?
Misselijk van de hooikoorts, of is het een gevolg van voedingsmiddelen?
Lactose-intolerantie? Zo test je het thuis en weet je waar je aan toe bent
Last van buikpijn, opgeblazen gevoel of diarree na zuivel? Met deze test ontdek je thuis of je lactose-intolerant bent – snel, simpel en duidelijk.
Wat zijn de voordelen en nadelen van een spijkermat
Wat zijn de nadelen van een spijkermat? Lees hier meer.
Wat is koude training?
Koude training begint thuis. Lees hier hoe.