Welke symptomen passen er bij suiker verslaafd zijn?

Steeds meer mensen voelen wel dat ze niet goed tegen suiker kunnen In de volkmond wordt het wel suiker verslaafd genoemd. Zelf check ik bij mijn klanten altijd of ze hier ook last van hebbe, ik chec k de symptomen van insuline resisitentie.

Insuline resistentie is een steeds groter worden gezondheids probleem. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 volwassenen symptomen hiervan ervaar. Dit is nog geen diabetes type II, maar wel een duidelijk signaal om bewust naar jouw leefstijl en eetgewoontes te kijken. Maar wat is  insulene resistentie? En is dat eigenlijk dat je verslaafd bent aan suiker?

Heel in het kort: insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat glucose bloedcellen in kan komen (zie dit als een soort sleutel). Als de glucose in de cel is, kan het gebruikt worden als energie die nu nodig is of worden opgeslagen voor later (vetopslag).

Hoe herken jij de symptomen van suiker verslaving?

• Honger/Cravings
• Trek in zoet na het eten
• Energie dip na het eten
• Geen maaltijd kunnen missen (metabool inflexibel)
• Vetopslag rondom buik en heupen
• Vermoeidheid
• Pigmentvlekken (steelwratjes, skin tags)
• Overgewicht
• Moeite met afvallen
• Acne
• Libido verlies
• Onrustig slapen
• Gewrichts- en peesontstekingen
• Trage wondgenezing
• Stemmingswisselingen
• Concentratie problemen
• Onrust mentaal, gejaagd gevoel (of Brain fog – hersenmist)
• Oog klachten
• PCOS

Wat zijn de gevolgen van langdurige suiker verslaafd?

Verhoogde bloedsuikerspiegels blokkeren de vetverbranding, met het gevolg dat afvallen niet lukt. Daarom is het beperken van koolhydraten belangrijk. Jij hoeft niet op een ketogeen dieet (dit is een ander woord, de dieëtnaam, voor: helemaal zonder koolhydraten), maar door in jouw voedingspatroon een switch te maken naar meer eiwitten en gezonde vetten zal jij automatisch minder ongezonde koolhydraten eten.

Een bijkomend voordeel is dat eiwitten en vetten belangrijk zijn voor jouw hormonen en verzadiging. Je krijgt dus meer voedingsstoffen en meer nutriënten binnen en zult minder snel “honger” ervaren.

Test nu eenvoudig je insulineresistentie thuis!

Worstel je met symptomen zoals vermoeidheid, overgewicht, of suiker cravings? Dan is er wellicht sprake van insulineresistentie. Met onze eenvoudige thuistest kun je dit snel en discreet checken.

De test werkt met een vingerprikje en je ontvangt binnen enkele dagen de uitslag via een beveiligde online portal. Zo weet je direct waar je staat en kun je gerichte stappen ondernemen om je gezondheid te verbeteren.

Bestel nu jouw thuistest via de onderstaande link en neem de eerste stap naar een gezonder leven!

Met deze test:

• Weet je snel en eenvoudig of je insulineresistentie hebt
• Ontvang je gepersonaliseerd advies over leefstijlverbetering
• Maak je een actieve start naar een betere gezondheid

Investeer in je gezondheid, bestel nu jouw thuistest!

Wat zijn leefstijl tips bij suiker verslaafd?

• Eet minder koolhydraten
  • 33 % koolhydraten
  • 33 % eiwitten
  • 33 % vetten
• Verminder jouw eet- en drink momenten.
  • Hieronder vallen: alles wat jij eet met een tijd van >30 minuten ertussen. Dus ook:
    • Frisdrinken: alles behalve water, thee en koffie
    • Water met een smaakje = een eetmoment
    • Thee/koffie met suiker of melk is een eet moment

Disclaimer: Deze blogpost vertegenwoordigt mijn persoonlijke mening en standpunt als gezondheidsexpert en biedt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor persoonlijke gezondheidsvragen.