In 30 seconden per dag meer energie en focus
Ontdek hoe een korte koude douche die energieboost geeft – in minder tijd dan je nodig hebt om je tanden te poetsen.
(Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en eenvoudig!)
Voelt dit als jouw dagelijkse realiteit?
Je wordt wakker en voelt je al moe voordat de dag is begonnen. Elke ochtend lijkt een marathon, van kinderen klaarmaken tot werk en alle huishoudelijke taken tussendoor. Je weet dat je weer een volle dag voor de boeg hebt, maar je energie is al op. Misschien heb je het gevoel dat het normaal is – iedereen is toch druk? Maar diep vanbinnen weet je dat dit niet klopt. Je hebt al zoveel geprobeerd: gezonde voeding, supplementen, misschien zelfs medisch onderzoek. Maar niets lijkt écht te helpen. Het is alsof je lichaam en hoofd constant achter de feiten aanlopen.
En laten we eerlijk zijn: je hebt geen tijd of energie voor ellenlange, ingewikkelde oplossingen. Je hebt iets nodig dat werkt – simpel, haalbaar en praktisch in te passen in je drukke leven. Want je wilt niet langer overleven, maar écht leven.
Moet ik me erbij neerleggen dat ik me altijd zo voel?
Stel je dit eens voor…
Je begint je dag met een helder hoofd en een energiek gevoel, zelfs nog voordat je eerste kop koffie op is. Die zware vermoeidheid waar je al jaren tegen vecht, voelt eindelijk alsof het je niet langer in de greep heeft. Je hebt meer focus, meer rust, en je lijf voelt sterker en veerkrachtiger.
Je hoeft niet meer te zoeken naar ingewikkelde oplossingen of eindeloze to-do’s om je gezondheid op te krikken. Met een simpele, dagelijkse gewoonte van slechts 30 seconden voel je dat je de regie over je lichaam en leven weer terugpakt. En dat straalt door naar alles: hoe je er voor je gezin kunt zijn, je werk, en – misschien wel het belangrijkste – voor jezelf.
Hoe zou het voelen om eindelijk weer op je lichaam te kunnen vertrouwen en energie over te hebben voor wat écht belangrijk is?
Wat jij gaat doen in 30 seconden?
Met dit programma leer je in slechts 30 seconden per dag hoe je koud douchen kunt inzetten om je energie en focus te verbeteren. Je ontdekt eenvoudige technieken om de kou rustig op te bouwen en je lichaam eraan te laten wennen, zodat je elke dag sterker en frisser begint. Dit is dé manier om met minimale inspanning maximaal resultaat te behalen – en dat in minder tijd dan het kost om je tanden te poetsen!
Want jij wilt toch ook wakker worden met meer energie, je dag beginnen met een heldere focus en je lichaam sterker en fitter maken? Koud douchen helpt niet alleen je immuunsysteem te versterken en stress te verminderen, maar kan ook bijdragen aan gewichtsverlies door je vetverbranding te stimuleren. Bovendien verlaagt het je cortisolniveau, waardoor je je rustiger en minder opgejaagd voelt.
Het mooiste? Je voelt de positieve effecten vaak al na een paar dagen. Dit is jouw kans om op een eenvoudige manier grote stappen te zetten naar een energieker en gezonder leven.
Dit krijg je in 10 dagen!
10 korte audio’s:
In deze 10-daagse challenge neem ik je stap voor stap mee naar een leven met meer energie, focus en balans. Je hebt geen uitgebreide schema’s nodig of uren extra tijd – het enige wat je hoeft te doen is 30 seconden per dag te investeren. Dit krijg je:
- Elke dag ontvang je een inspirerende en praktische audio van maximaal 5 minuten. Perfect om tijdens je ochtendroutine te luisteren.
Verdiepende module (15+ minuten):
- Een uitgebreide sessie waarin je de wetenschap en techniek achter koude training leert begrijpen, zodat je precies weet waarom het werkt.
Alles wat je nodig hebt om in slechts 10 dagen een krachtige nieuwe start te maken – zonder poespas en volledig op jouw tempo.
Bonus motivatie-PDF’s:
Jij krijgt gelijk na aanschaf toeging tot de online omgeving.
Extra tips en inspiratie om vol te houden en deze nieuwe gewoonte écht onderdeel van je leven te maken.
" Je zult je leven nooit veranderen als je niet iets verandert in wat je elke dag doet. Het geheim van succes zit besloten in je dagelijkse routine."
-John C. Maxwell-
Alina Visser Leefstijl & Vitaliteit coach
Voor ondernemende vrouwen die klaar zijn om zich weer energiek en gezond te voelen.
Ik kijk naar jouw gezondheid als geheel, want ik geloof dat je pas écht verschil merkt als je álle aspecten van je leefstijl aanpakt: mindset, voeding, beweging, ontspanning en slaap. Geen ingewikkelde diëten of korte-termijnoplossingen, maar duurzame keuzes die werken voor jouw drukke leven.
Met een aanpak die medisch onderbouwd is, help ik je om de oorzaken van je klachten te achterhalen. Of het nu gaat om die kilo’s die je maar niet kwijtraakt of die eindeloze vermoeidheid, we kijken verder dan alleen de symptomen. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen vandaag vooruitgaat, maar ook in de toekomst fit blijft – zonder jojo-effecten of frustratie.
Mijn doel? Jou laten ervaren hoe het is om vol energie en vertrouwen in je lichaam te staan. Ik ben jouw coach en sta naast je in dit proces!
Het resultaat in 1 maand
Meer energie in minder tijd: Door dagelijks slechts 30 seconden koude training toe te passen, merk je al snel een boost in je energielevel – zonder ingewikkelde routines of dure supplementen.
Sterkere mentale focus en veerkracht: De combinatie van koude training en de bijbehorende inzichten helpt je beter om te gaan met stress en je concentratie te verbeteren, zodat je meer uit je dag haalt.
Een krachtiger en gezonder lichaam: Je immuunsysteem krijgt een natuurlijke boost, waardoor je minder vatbaar wordt voor ziektes en je fitter voelt dan ooit.
Wat anderen over mij zeggen
Door mijn voeding aan te passen, na mijn persoonlijke intolerantie test en leefstijl advies gesprek, merkte ik direct een verschil. De combinatie met de boost week is echt een aanrader!
Wat ik heb geleerd? Gezond eten is maatwerk, ieder lichaam is anders. Door te weten wat voor JOU werkt, krijg je duidelijkheid en kun je je daar je plan op afstemmen.
