Vermoeidheid test: zo vind je de oorzaak van jouw energieverlies

Er was een moment waarop ik besloot dat ik niet langer wilde afwachten. Ik voelde al zo lang dat er iets niet klopte met mijn lichaam, maar niemand leek me echt verder te kunnen helpen. Uiteindelijk nam ik het heft in eigen handen. Ik begon met een coeliakietest – een simpele medische thuistest – en stelde zelf mijn diagnose. De bevestiging was een opluchting, maar tegelijkertijd bracht het nieuwe vragen met zich mee. Wat betekende dit precies voor mijn lichaam? Wat moest ik anders doen? Ik wilde niet alleen weten wat er aan de hand was, maar ook waarom. Dus dook ik de medische uitleg in, vastbesloten om alles te begrijpen.

Het bleef niet bij die ene test. Toen mijn vermoeidheid bleef aanhouden, ging ik verder met een omega-3-index-test. Ik ontdekte hoe een disbalans in vetzuren mijn energie kon beïnvloeden, en hoe mijn lichaam beter kon functioneren met de juiste ondersteuning. Het waren die inzichten – stap voor stap verzameld – die me hielpen de regie over mijn gezondheid terug te nemen.

In deze blog wil ik je laten zien hoe jij dat ook kunt doen. Met de juiste testen en de kennis die daarbij hoort, kun je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om weer goed te functioneren. Want je hoeft niet te blijven gissen; je kunt gewoon weten.

Vermoeidheid test: wanneer ben je te lang moe?

Als je al weken of zelfs maanden vermoeid bent, is het tijd om stil te staan bij wat je lichaam je probeert te vertellen. Vermoeidheid komt zelden alleen. Vaak merk je dat er andere klachten meespelen die niet vanzelf overgaan. Hier zijn drie signalen dat jouw vermoeidheid meer aandacht verdient:

1. Je vermoeidheid gaat niet weg, zelfs niet na voldoende slaap. Je doet alles goed: je gaat op tijd naar bed, probeert genoeg te rusten, maar toch voelt het alsof je nooit echt uitgerust bent.
2. Je lichaam geeft meer signalen van disbalans. Denk aan een onrustige buik, hormonale klachten zoals stemmingswisselingen of een onregelmatige cyclus, en zelfs meer vatbaarheid voor stress of mentale klachten.
3. Je dagelijkse leven lijdt eronder. Dingen die je normaal met gemak deed – van werken tot tijd voor jezelf nemen – kosten nu veel meer energie dan ze zouden moeten.

Herken je een of meerdere van deze punten? Het kan een teken zijn dat jouw lichaam extra ondersteuning nodig heeft. Met een vermoeidheid test kun je ontdekken wat jouw lijf écht nodig heeft om weer in balans te komen.

Hoogsensitief en vermoeidheid: waarom jouw lichaam meer vraagt.

Als je hoogsensitief bent (HSP), dan is het geen verrassing dat jouw lichaam soms anders reageert dan gemiddeld. Hoogsensitiviteit betekent dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels, en dit heeft niet alleen invloed op hoe je emoties en stress verwerkt, maar ook op je fysieke gezondheid. Vermoeidheid komt bij hoogsensitieve mensen vaak voor, omdat je lichaam simpelweg harder moet werken om al die prikkels te verwerken.

Daarnaast speelt overprikkeling een grote rol. Het constante aanstaan – zowel mentaal als fysiek – kan je energieniveau volledig uitputten. Dit kan ook leiden tot andere klachten, zoals hormonale disbalans, darmproblemen, of een verhoogde gevoeligheid voor stress en mentale overbelasting.

Wil je meer weten over hoe hoogsensitiviteit jouw energieniveau beïnvloedt? En vooral, wat je kunt doen om je beter te voelen? Lees dan hier mijn uitgebreide blog hierover.

De top 3 thuis-testen bij vermoeidheid: ontdek wat jouw lichaam nodig heeft.

Als je al te lang met vermoeidheid rondloopt, is het belangrijk om te ontdekken wat er écht aan de hand is. Gelukkig zijn er gerichte tests die je thuis kunt doen en die je meer inzicht geven in wat jouw lichaam nodig heeft. Hier zijn de drie belangrijkste testen die je kunt overwegen:

1. Voedingstest. Dit is voor mij de basis van alles. Wat je eet heeft een enorme impact op je energieniveau, maar ook op je algehele gezondheid. Een voedingstest helpt je ontdekken welke voedingsmiddelen jouw lichaam mogelijk niet goed verdraagt. Denk aan gluten, lactose, of andere minder voor de hand liggende triggers. Met deze inzichten kun je je voeding aanpassen en vaak al binnen een paar weken een verschil merken in je energie. Lees meer hier.
2. Vitamine- en mineralentest. Vermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door tekorten aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B12, ijzer of magnesium. Deze test geeft je een duidelijk overzicht van wat jouw lichaam tekortkomt, zodat je gericht kunt aanvullen. Lees meer hier.
3. Omega-3 index test Omega-3-vetzuren zijn gezonde vetten die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Ze helpen bij het regelen van ontstekingen, ondersteunen je energie en zijn belangrijk voor je hersenen. Veel mensen hebben echter te weinig omega-3 in hun lichaam, terwijl ze vaak juist te veel omega-6 binnenkrijgen uit bewerkte voeding. Een omega-3 index test meet hoeveel omega-3 en omega-6 je in je bloed hebt en of dit in balans is. Een verkeerde balans kan ervoor zorgen dat je je moe voelt, minder helder denkt of zelfs meer last hebt van ontstekingen in je lichaam. Met deze test kun je ontdekken of je meer omega-3 nodig hebt, bijvoorbeeld uit vette vis of visolie. Lees meer hier.

Met deze drie testen krijg je een compleet beeld van wat jouw lichaam nodig heeft om weer goed te functioneren. Het mooie is dat je hiermee stopt met het gokken en eindelijk gericht actie kunt ondernemen.

Wat zijn de voordelen van een vermoeidheidstest?

Een vermoeidheidstest kan veel duidelijkheid geven als je al langere tijd worstelt met een laag energieniveau. Hier zijn de belangrijkste voordelen:

1. 1. Inzicht in de oorzaak van je klachten
      In plaats van te gissen, ontdek je met een vermoeidheidstest waar jouw energieverlies vandaan komt. Of het nu gaat om voedingsintoleranties, tekorten aan vitamines of een disbalans in vetzuren: je krijgt duidelijke antwoorden.
   2. Gerichte oplossingen
      Met de resultaten van een vermoeidheidstest weet je precies wat je moet aanpakken. Dit voorkomt dat je tijd en geld verspilt aan oplossingen die niet werken, zoals willekeurige supplementen of dieetpogingen.
   3. Herstel op maat
      Iedereen is anders, en een vermoeidheidstest laat zien wat specifiek voor jouw lichaam nodig is. Je kunt een plan maken dat past bij jouw behoeften, of het nu gaat om voeding, supplementen of leefstijlveranderingen.
   4. Meer vertrouwen in je lichaam
      Het is frustrerend als je geen grip hebt op je gezondheid. Een vermoeidheidstest helpt je beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, wat vaak leidt tot meer rust en vertrouwen in je eigen lijf.
   5. Snel merkbare resultaten
      Door gerichte aanpassingen te maken op basis van de testresultaten, kun je vaak al binnen een paar weken verschil merken in je energie en algehele welzijn.

Ontdek welke thuistest bij jou past

Wil je weten welke test het beste bij jouw situatie past? Ik help je graag verder. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bekijken we samen jouw klachten en bepalen we welke testen jou de antwoorden kunnen geven die je zoekt.

Het is de eerste stap naar meer energie en een lichaam dat weer voor je werkt in plaats van tegen je. Klik op de knop hieronder om een gesprek in te plannen – ik kijk ernaar uit om je te helpen!

Het blijft een persoonlijk advies, deze blog geeft slechts een samenvatting van thuistesten die ik gebruik. Er valt nog veel over te zeggen van hoe onze gezondheid werkt en wat jij wel nodig hebt om jouw gezondheid te ondersteunen.

Studies over een voedingstest

1. Zingone, F., et al. (2023). Myths and Facts about Food Intolerance: A Narrative Review. Nutrients, 15(23), 4969.
2. Zhang, W., Ruan, W., Deng, Y., & Gao, Y. (2012). Potential antagonistic effects of nine natural fatty acids against Meloidogyne incognita. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(46), 11631-11637. doi: 10.1021/jf3036885.
3. Hawkins, E.G., Dewey, W.L., Anitha, M., Srinivasan, S., Grider, J.R., & Akbarali, H.I. (2013). Electrophysiological characteristics of enteric neurons isolated from the Immortomouse. Digestive Diseases and Sciences, 58(6), 1516-1527. doi: 10.1007/s10620-013-2557-5.
   

Disclaimer: Deze blogpost vertegenwoordigt mijn persoonlijke mening en standpunt als gezondheidsexpert en biedt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor persoonlijke gezondheidsvragen.