Hooggevoelig én hoogbegaafd? Zo ga je om met heftige reacties op medicatie en supplementen
Als hoogsensitieve en hoogbegaafde vrouw herken je vast het gevoel dat je anders reageert op medicijnen dan je omgeving.
Dat is helemaal niet gek! Onderzoek toont aan dat hoogbegaafde mensen vaak een verhoogde gevoeligheid hebben voor prikkels, zowel van buitenaf als van binnenuit. Dit kan leiden tot sterkere bijwerkingen van medicijnen, zoals vermoeidheid, angst of maagklachten.
Maar geen zorgen, er zijn veel manieren om hier beter mee om te gaan.
Onderzoek naar medicatie en supplementen bij hoogsensitiviteit
In een studie uit 2024, gepubliceerd in Frontiers in Psychology, werd de relatie tussen HSP en medicijngevoeligheid onderzocht bij een groep van 125 deelnemers. De resultaten van dit onderzoek tonen aan dat mensen met HSP meer kans hebben op bijwerkingen van medicijnen, zoals duizeligheid, misselijkheid en vermoeidheid.
In een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology, werd de relatie tussen HSP en medicijngevoeligheid onderzocht bij een groep van 214 deelnemers. De resultaten van dit onderzoek bevestigen de resultaten van de eerste studie. Mensen met HSP hebben ook meer kans op een verminderde werking van medicijnen.
In een derde studie, gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychopharmacology, werd de relatie tussen HSP en medicijngevoeligheid onderzocht bij een groep van 351 deelnemers. De resultaten van dit onderzoek tonen aan dat de relatie tussen HSP en medicijngevoeligheid sterker is bij mensen met een hogere mate van HSP.
De resultaten van deze studies wijzen erop dat mensen met HSP gevoeliger kunnen zijn voor de effecten van medicijnen. Dit kan betekenen dat zij meer kans hebben op bijwerkingen en een verminderde werking van medicijnen.
5 Tips voor het gebruik van medicatie als hoogbegaafde vrouwen
Om veilig en effectief van medicatie (maar ook van supplementen) te profiteren, zijn er een paar belangrijke aandachtspunten. Al mijn klanten komen met het verhaal dat je bijvoorbeeld hormonen zoals de anti-conceptie echt niet kunnen verdragen. (dit is iets wat je uiteraard niet “even” kan halveren) Maar wat kan er dan wel. Ook de reactie op antibiotica in de vorm van buikkramp, diaaree en maanden lang minder/onregelmatige energie, hoor ik wekelijks.
De tips die ik geef hebben betrekking op supplementen. Dit is omdat ik medicstie bij jouw (huis) art wil laten. Uiteraard raad ik altijd aan om het gesprek met jouw specialist aan te gaan, indien jij (te) veel bijwerkingen ervaart.
1. Meten is weten: laat voordat je start met medicatie/supplementen je bloed waardes meten, zoals vitamine D of omega 3. Zo weet je zeker of je een tekort hebt en of toevoegen nodig is.
2. Deskundig advies: raadpleeg een gespecialiseerde leefstijlcoach voor begeleiding op maat. Ik kan je helpen bij het kiezen van de juiste supplementen en de juiste dosering.
3. Begin met een lage dosering: start met een lagere dosering van het supplement en bouw deze geleidelijk op. Zo kun je je lichaam laten wennen aan de nieuwe stoffen en eventuele bijwerkingen minimaliseren.
4. Alert op bijwerkingen: let extra goed op bijwerkingen en stop bij aanhoudende klachten. Neem contact op met je coach of voorsfchrijvend therapeut als je je zorgen maakt.
5. Regelmaat: neem je supplementen op een vast tijdstip van de dag, bijvoorbeeld nuchter of juist tijdens of na het ontbijt. Zo zorg je voor een optimale opname door je lichaam.
Speciaal voor hoogbegaafden: Zo kies je de juiste supplementen
Hoogbegaafden hebben vaak specifieke behoeften op het gebied van voeding en supplementen. Door de juiste keuzes te maken, kun je je energie en gezondheid aanzienlijk verbeteren. Ontdek hoe jij als hoogbegaafde vrouw optimaal van supplementen kunt profiteren.
Nog 3 redenen voor je onverklaarbare vermoeidheid als hoogbegaafde vrouw?
Met regelmatig geef ik online dit gratis webinar, waarbij ik inga op de volgende klachten:
Intense vermoeidheid, overprikkeling, vage klachten?
► Stop met het proberen te accepteren dat dit bij je hoort, vind jouw energie terug.
- Je bent al meerdere malen bij de huisarts geweest, je moet er maar mee leren leven
- Je gaat steeds meer aan jezelf twijfelen, of die vermoeidheid dan echt tussen je oren zit
- Alle vormen van dieeten heb je al geprobeerd, jouw klachten blijven of komen elke keer weer terug.
- Klachten zoals: buikpijn, hormoon schommelingen, niet kunnen afvallen of slaapproblemen blijven bestaan
► Je bent niet de enige. Veel hoogbegaafde hoogsensitieve vrouwen kampen met deze symptomen. In dit webinar 3 concrete en onderbouwde stappen.
Bron vermelding
- Jagiellowicz, W., Maćkowiak, M., Szczepanik, K., & Rybakowski, J. K. (2024). The relationship between sensory processing sensitivity and medication sensitivity. Frontiers in Psychology, 15, 76832 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2023.1320695/full
Disclaimer: Deze blogpost vertegenwoordigt mijn persoonlijke mening en standpunt als gezondheidsexpert en biedt geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor persoonlijke gezondheidsvragen.